Θεωρείται ένα από τα πιο ολοκληρωμένα προγράμματα ομαδικής γυμναστικής, που συνδυάζει την αερόβια και αναερόβια άσκηση. Επιτρέπει να δουλεύουν σχεδόν όλοι οι μύες στην ίδια προπονητική μονάδα σε συνδυασμό με την καρδιά. Αυτό αποφέρει μεγάλες καύσεις στον οργανισμό σε μικρότερο χρονικό διάστημα, με μέγιστα οφέλη στην δύναμη, ισορροπία, ευλυγισία, αντοχή και καύση λίπους.
Περιλαμβάνει ασκήσεις με το βάρος του σώματος, μπάρες, αλτήρες, λάστιχα, step, Kettlebels (βάρη με λαβή), bosu (μοιάζει με κομμένη μπάλα γυμναστικής και μπορείς να τη χρησιμοποιήσεις και από τις δύο πλευρές της προκειμένου να γυμναστείς επάνω της) και τους πρωτοποριακούς ιμάντες TRX, υπό τους ήχους δυνατής μουσικής, που ανεβάζουν την ένταση και τον ρυθμό της προπόνησης!
- (Δευτέρα 7-8 μ.μ., Τετάρτη 8-9, Παρασκευή 10-11 π.μ. )