Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Ομαδικών Τμημάτων

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Ομαδικών Τμημάτων

Read More

Cross Training

Cross Training

Θεωρείται ένα από τα πιο ολοκληρωμένα προγράμματα ομαδικής γυμναστικής, που συνδυάζει την αερόβια και αναερόβια άσκηση. Επιτρέπει να δουλεύουν σχεδόν όλοι οι μύες στην ίδια προπονητική μονάδα σε συνδυασμό με την καρδιά. Αυτό αποφέρει μεγάλες καύσεις στον οργανισμό σε μικρότερο χρονικό διάστημα, με μέγιστα οφέλη στην δύναμη, ισορροπία, ευλυγισία, αντοχή και καύση λίπους. Περιλαμβάνει ασκήσεις με το βάρος του σώματος, μπάρες, αλτήρες, λάστιχα, step, Kettlebels (βάρη με λαβή), και τους πρωτοποριακούς ιμάντες TRX, υπό τους ήχους δυνατής μουσικής, που ανεβάζουν την ένταση και τον ρυθμό της προπόνησης! (Δευτέρα 7-8 μ.μ., Τετάρτη 8-9, Παρασκευή 10-11 π.μ. )...

Read More

Dance Aerobic

Dance Aerobic

Dance Aerobic…Πολύχρωμα φώτα γύρω σου, μια ντισκομπάλα να γυρίζει, δυνατή μουσική, ξεκινάς να χορεύεις τόσο, που στο τέλος αισθάνεσαι όλους σου τους μύες να καίνε αλλά και σαν να έχεις βγάλει όλη την ένταση από μέσα σου…δίνοντας την ευκαιρία στον εαυτό σου να αυξήσεις την ενδορφίνη της χαράς και της ευεξίας στον οργανισμό σου! Η μουσική κάθε φορά εναλλάσσεται σε Ελληνικούς, Vintage, Rock, House και Latin ρυθμούς κρύβοντας μια έκπληξη! Ένα δυναμικό χορευτικό πρόγραμμα για όσους τους αρέσουν οι προκλήσεις! (Τετάρτη 7-8 μ.μ. Παρασκευή 7-8...

Read More

Pilates Matwork – Power Pilates

Pilates Matwork – Power Pilates

Pilates Matwork Η τεχνική των γνωστών ασκήσεων του Joseph Pilates για μυϊκή ενδυνάμωση και ελαστικότητα σε όλο το σώμα στο έδαφος. (Δευτέρα 8-9 μμ, Τετάρτη 10-11 πμ) Power Pilates Αν σας αρέσουν οι προκλήσεις, δοκιμάστε τότε την εξέλιξη του pilatesχρησιμοποιώντας ράβδους,λάστιχα, μικρές μπάλες και ring(δαχτυλίδι). (Παρασκευή 8-9...

Read More

Yoga (Hatha) – Power Yoga

Yoga (Hatha) – Power Yoga

Yoga (Hatha) Η κλασσική μορφή της Hatha Yoga που συνδυάζει την ψυχική ηρεμία μέσω ειδικών ασκήσεων- θέσεων και αναπνοών. ( Σάββατο 5-6 μ.μ.) Power Yoga Όσοι αγαπούν την άσκηση μέσω δυναμικής Yoga θα αγαπήσουν και αυτό το πρόγραμμα. Αναπνεύστε σωστά, νοιώστε το σώμα σας να ξυπνά, να ιδρώνει και το μυαλό σας να χαλαρώνει με ασταμάτητες πόζες. (Πέμπτη 8-9...

Read More

Fit Balls

Fit Balls

Κάντε Fit Balls και δυναμώστε με έναν πρωτοποριακό, ασφαλή και διασκεδαστικό τρόπο όλο σας το σώμα. (Τρίτη  10-11 πμ, Σάββατο  4-5 μμ)

Read More