Πανευρωπαϊκή Εβδομάδα Κίνησης – Free open class – Δωρεάν μαθήματα γνωριμίας!
Προωθώντας τη φυσική άσκηση και το μαζικό αθλητισμό για τα θετικά οφέλη στην υγεία και κοινωνικοποίηση των πολιτών, το γυμναστήριο Top Gym προσφέρει δωρεάν μαθήματα γνωριμίας στην αίθουσα ομαδικών προγραμμάτων του γυμναστηρίου. http://greece.moveweek.eu/events/21-10-2015 http://greece.moveweek.eu/events/23-10-2015 http://greece.moveweek.eu/events/25-10-2015 Ακολουθούμε το μήνυμα της Εβδομάδας Κίνησης «Βρες την Κίνηση...
Read MoreMια παράσταση γεμάτη ρυθμό!
Την Δευτέρα 29 Ιουνίου 2015 και ώρα 20:00 στο κλειστό γυμναστήριο του Δ.Α.Κ. Τρίπολης θα πραγματοποιηθεί η 6η ετήσια παράσταση του γυμναστηρίου Top Gym. Modern Dance, Hip Hop, επίδειξη τμημάτων, Dance Aerobic, Pilates Ring περιμένουν όλους σε μια παράσταση γεμάτη ρυθμό, εκγύμναση και κέφι. Το γυμναστήριο Top Gym σάς περιμένει όλους για να ζήσετε μαζί αυτή τη μεγάλη στιγμή. Είσοδος ελεύθερη. Ένα ποσό των εσόδων από τους χορηγούς θα διατεθεί στο «Χαμόγελο του παιδιού». Επιπλέον, στο χώρο θα βρίσκεται κουμπαράς για την ενίσχυση του έργου του συλλόγου «Χαμόγελο του...
Read MorePreparing for the Big Show! – Top Gym
Η μεγάλη στιγμή έφτασε για τους μικρούς και μεγάλους φίλους του γυμναστηρίου μας, Top Gym! Σας περιμένουμε να την μοιραστούμε μαζί σας, τη Δευτέρα 29 Ιουνίου 2015 8:00 μ.μ. στο κλειστό γυμναστήριο Δ.Α.Κ. Τρίπολης! Πάρτε μια γεύση από την παράσταση παρακολουθώντας το βίντεο της...
Read MoreΕγκαίνια AsterasTripolisFC StarStore – Top Gym Dance Team
Το Asteras Tripolis FC-Star Store έκανε τα εγκαίνια του και η ομάδα χορού της Φύλλιας Μπακοπούλου από το γυμναστήριο Top Gym, έδωσε το δικό της ρυθμό! Όλες οι κοπέλες ντυμένες με τη φανέλα του Αστέρα ζέσταναν την ατμόσφαιρα με τις εξαιρετικές χορογραφίες τους. Ακολουθεί το παρακάτω βίντεο: Εγκαίνια AsterasTripolisFC StarStore – Top Gym Dance Team...
Read MoreΞεκίνα δυναμικά την χρονιά σου!Βάλε την γυμναστική στην ζωή σου & απόκτησε ένα υγιές & δυνατό σώμα!
...
Read More5η ΕΤΗΣΙΑ ΧΟΡΕΥΤΙΚΗ ΠΑΡΑΣΤΑΣΗ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟΥ TOP GYM
Το γυμναστήριο Top Gym (με υπεύθυνη την καθηγήτρια φυσικής αγωγής, Φύλλια Μπακοπούλου) για 5η συνεχή χρονιά θα πραγματοποιήσει την ετήσια χορευτική παράσταση στις 30 Ιουνίου 2014 στο κλειστό γυμναστήριο του μπάσκετ Τρίπολης στις 20:00 μ.μ. Παρουσιάζοντας τα τέσσερα χορευτικά τμήματα Μοντέρνου Χορού και Χιπ – Χοπ (μικρό 5 – 8 ετών, μεσαίο 9 – 13 ετών, μεγάλο 14 – 17 ετών και ενηλίκων) καθώς και την ομάδα του γυμναστηρίου Τοp Gym σε προγράμματα Dance Aerobic και Pilates Choreo. Η είσοδος θα είναι ελεύθερη. Την φετινή χρόνια θέλοντας να δώσουμε μια εικόνα «Χορευτικού Show» θα συμμετέχει η οχταμελής επαγγελματική ομάδα χορού «Mutate Dance Project». 8 γυναίκες επικεφαλής, 8 προσωπικότητες επί σκηνής… συναντώνται, ενώνονται και συγκρούονται για να επανενταχτούν σε ένα μωσαϊκό συναισθημάτων απ’ όπου ο θεατής καλείται να αναλάβει την ευθύνη ερμηνείας τους, δίχως περαιτέρω οδηγίες… χρήσεως και καταναλώσεως! Είναι ένα ζωντανό project εν εξελίξει, που φτιάχνει, χαλάει, ξανακολλάει: χορογραφίες, video art, φωτογραφίες και performances. Η Mutate Dance Project είναι μια ομάδα επαγγελματιών χορευτριών με διακρίσεις σε πρωταθλήματα χορού (σύγχρονου, hip- hop, latin, dance hall) και συμμετοχές σε Φεστιβάλ και χοροθεατρικές παραστάσεις ελληνικών και διεθνών ομάδων: Migma, Knocturnallheads, Emotion. Οχτώ χορεύτριες, απόφοιτοι της σχολής «Άννα Πέτροβα» και κάτοχοι διπλωμάτων ISTD και RAD, συνεχίζουν να πειραματίζονται πάνω σε νέα είδη χορού (εναέρια πανιά, aerial hoop, pole dancing) και να εξελίσσουν την κινησιολογική τους ματιά μέσα από τη διηνεκή διαδικασία δημιουργίας και επαναπροσδιορισμού. Επιπλέον, η διεύθυνση του γυμναστηρίου Top Gym ευαισθητοποιημένη από την ενασχόληση με τα παιδιά από το 2006, θα διαθέσει ένα ποσό μαζί με τους χορηγούς ως προς την ενίσχυση στο έργο του οργανισμού “Χαμόγελο του Παιδιού” στηρίζοντας και ενισχύοντας έτσι ώστε να διατηρήσουμε όσο το δυνατόν περισσότερα παιδικά χαμόγελα. Επιπλέον, στον χώρο της παράστασης θα υπάρχει κουμπαράς του οργανισμού «Χαμόγελο του Παιδιού» για την ενίσχυση του έργου του. Έχουμε την υποστήριξη και τη βοήθεια των χορηγών μας: Μέγας Χορηγός: ΑΦΟΙ Γ.ΠΑΠΑΓΕΩΡΓΙΟΥ – ΤΕΧΝΙΚΗ ΚΑΤΑΣΚΕΥΑΣΤΙΚΗ ΕΤΑΙΡΙΑ Χορηγοί: HONDOS CENTER Τρίπολης – Πολυκατάστημα ΑΘΛΟΣ – Κατάστημα Αθλητικών MELISSINOS SECURITY – Εταιρία Ασφάλειας TALLY WEILL – Κατάστημα Νεανικών Ρούχων OLIVE GREEN – Café Bar ΛΑΚΗΣ – Ζαχαροπλαστείο ΓΕΡΜΑΝΟΣ Τρίπολης – Κατάστημα κινητής τηλεφωνίας BARRAK – Café Bar ΓΙΑΝΝΗΣ ΑΛΕΙΦΕΡΟΠΟΥΛΟΣ – Κατάστημα Φωτογραφιών Χορηγοί επικοινωνίας: RADIO ARCADIA 93.8 – Ραδιοφωνικός Σταθμός www.arcadiasports.gr – Ενημερωτικό – Αθλητικό Site ΑΡΚΑΔΙΚΗ...
Read MoreTRX: Η μόδα του… ιμάντα!
Το άλφα και το ωμέγα μιας αποτελεσματικής μεθόδου προπόνησης είναι η ποικιλία. Κανείς δεν κατάφερε να φτάσει στον στόχο του κάνοντας μόνο αερόβια ή μόνο βάρη, γιατί πολύ απλά το σώμα κάποια στιγμή «συνηθίζει» σε μια μέθοδο προπόνησης, δηλαδή παύει να ανταποκρίνεται. Η εναλλαγή λοιπόν, προπονητικών μεθόδων μπορεί να έχει τα μέγιστα οφέλη στον στόχο του ασκούμενου, οποιοσδήποτε και αν είναι αυτός (μυϊκή ενδυνάμωση, απώλεια λίπους κτλ.). Μια εναλλακτική μέθοδος προπόνησης η οποία είναι άκρως αποτελεσματική για τον ασκούμενο είναι αυτή που πραγματοποιείται με την… βοήθεια ενός ιμάντα. Το όνομα αυτού; TRX! Τι είναι ακριβώς το TRX; Πρόκειται για έναν ανθεκτικό ιμάντα με λαβές. Αποτελεί «δημιουργία» του πεζοναύτη Randy Hetrick, ο οποίος αναζητώντας τρόπο για να κρατήσει την φυσική του κατάσταση στο υποβρύχιο γυμναζόταν με δύο αυτοσχέδιους ιμάντες κρεμασμένους από το κρεβάτι του. Το TRX αποτελεί ένα πολύπλευρο όργανο γυμναστικής, με τεράστια ποικιλία πολυεπίπεδων ασκήσεων (σε τρεις διαστάσεις) λειτουργικής προπόνησης (functional training), οι οποίες πραγματοποιούνται αποκλειστικά και μόνο με το βάρος του σώματος. Αλλάζοντας την κλίση του σώματος, μεταβάλλεται ταυτόχρονα και ο βαθμός δυσκολίας των ασκήσεων που γίνονται με την βοήθεια του ιμάντα, ενώ σημαντικό ρόλο παίζει και το άνοιγμα των ποδιών. Όσο μεγαλύτερο το άνοιγμα, τόσο αυξάνει και ο βαθμός δυσκολίας της άσκησης. «Αέρινα» οφέλη Το γεγονός ότι κατά την διάρκεια των ασκήσεων βρίσκεστε ουσιαστικά στον αέρα και κρατιέστε μόνο από τον ιμάντα, έχει τα μέγιστα οφέλη στην δύναμη, την ισορροπία,την αντοχή, και την ευλυγισία .Λόγω του ασταθούς περιβάλλοντος προπόνησης, αυξάνεται η δύναμη του κορμού (core) και ιδιαίτερα των κοιλιακών και ενισχύεται η αντοχή των αρθρώσεων χωρίς αυτές να επιβαρύνονται. Οι περισσότερες ασκήσεις που γίνονται με την βοήθεια του TRX μάλιστα, εμπλέκουν παραπάνω από μία μυϊκή ομάδα (πολυαρθρικές ασκήσεις), γεγονός το οποίο μεγιστοποιεί την καύση λίπους και την μυϊκή ενδυνάμωση. Ανακάλυψε την διαφορά του TRX, μέσα από τα ομαδικά προγράμματα του γυμναστηρίου Top Gym! Τετάρτη 7-8 μ.μ., Παρασκευή 10-11 π.μ. ,Παρασκευή 6-7...
Read More