Bobble – Φιλτράρει καθώς πίνετε!

Bobble – Φιλτράρει καθώς πίνετε!

     Το bobble είναι ένα επαναστατικό προϊόν , φιλικό προς το περιβάλλον, σας       διατηρεί ενυδατωμένους, εξοικονομεί χρήματα  και           ικανοποιεί τη γεύση – και με καλή αισθητική.Πιο εύγευστο , υγιεινό νερό, πιο φτηνό από τα εμφιαλωμένα.       Bobble έχει ένα φίλτρο ενεργού άνθρακα το οποίο έχει ένα μικρό ηλεκτρο-θετικό   φορτίο, γεγονός που καθιστά ελκυστικό για τις χημικές ουσίες και ακαθαρσίες. Καθώς το νερό περνά πάνω από το θετικά φορτισμένο επιφάνεια του άνθρακα, τα αρνητικά ιόντα        των μολυσματικών παραγόντων μένουν πάνω στην επιφάνεια των κόκκων του άνθρακα.Τα Φίλτρα άνθρακα απαιτούν πολύ λίγη συντήρηση, και είναι ίσως τα πιο ισχυρά απορροφητικά χημικά γνωστά στον άνθρωπο.Το φίλτρο άνθρακα του bobble μειώνει τις οσμές, χλώριο και οργανικά κατάλοιπα του νερού.    ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ: Μην το χρησιμοποιείτε όταν το νερό είναι μικροβιολογικά μη ασφαλές ή άγνωστης ποιότητας.    Πιστοποιημένα χωρίς BPA , ζημιογόνες Phthalates και PVC.         Ασφαλές για επαναλαμβανόμενη χρήση , πλένετε με το χέρι τακτικά. ΟΧΙ ΣΕ ΠΛΥΝΤΗΡΙΟ ΠΙΑΤΩΝ. Κατασκευασμένο 100% από ανακυκλωμένο (RPET) υλικό εγκεκριμένο από την FDA. Χαμηλού αποτυπώματος άνθρακα κατασκευάζεται στις...

Read More

Νερό και Άσκηση

Νερό και Άσκηση

        Η αθλητική απόδοση είναι η βέλτιστη όταν οι ασκούμενοι διατηρούν το   ισοζύγιο υγρών κατά την άσκηση. Αντιστρόφως, η αθλητική απόδοση   διαταράσσεται με τη βαθμιαία αφυδάτωση. Επιπρόσθετα, η αφυδάτωση αυξάνει   δυνητικά τον κίνδυνο επικίνδυνης θερμικής βλάβης, όπως η θερμοπληξία.      Συμπερασματικά, οι ασκούμενοι θα πρέπει να προσπαθούν να παραμένουν σε   καλή κατάσταση υδάτωσης πριν και κατά τη διάρκεια της άσκησης.       Οι ασκούμενοι αποβάλλουν τη μεταβολική θερμότητα που παράγεται κατά τη   διάρκεια της άσκησης μέσω ακτινοβολίας. Σε ζεστό και ξηρό περιβάλλον, η εξάτμιση ευθύνεται για    περισσότερο από το 80% των απωλειών της μεταβολικής θερμότητας. Ο ρυθμός   εφίδρωσης ποικίλει, εξαρτώμενος από μεταβλητές όπως το μέγεθος του σώματος,    η ένταση της άσκησης, η θερμοκρασία του περιβάλλοντος, η υγρασία και ο    εγκλιματισμός, αλλά μπορεί να υπερβαίνει τα 1,8 kg (1800 ml) την ώρα. Εκτός από    νερό ο ιδρώτας περιέχει σημαντικά ποσά νατρίου, μέτρια ποσά καλίου και μικρά ποσά ανόργανων συστατικών όπως σίδηρο και ασβέστιο. – Πριν από την Άσκηση Οι ασκούμενοι θα πρέπει να είναι σε καλή κατάσταση υδάτωσης πριν την έναρξη της άσκησης. Εκτός από το να πίνουν ικανοποιητικές ποσότητες υγρών κατά τη διάρκεια του 24ώρου, συστήνεται να καταναλώνουν 400 με 600 ml υγρών 2-3 ώρες πριν από την άσκηση. Αυτή η πρακτική αναμένεται να βελτιστοποιήσει την κατάσταση υδάτωσης, ενώ ταυτόχρονα υπάρχουν τα χρονικά περιθώρια, η οποιαδήποτε πλεονάζουσα ποσότητα υγρών να αποβληθεί με τη μορφή ούρων πριν από την έναρξη της άσκησης. – Κατά τη διάρκεια της Άσκησης Οι ασκούμενοι θα πρέπει να επιδιώκουν να πίνουν αρκετά υγρά ώστε να διατηρήσουν το ισοζύγιο υγρών, καθώς ακόμη και η μερική αφυδάτωση είναι δυνατό να επηρεάσει δυσμενώς την αθλητική απόδοση. Η βέλτιστη κατάσταση υδάτωσης  μπορεί να διευκολυνθεί με την κατανάλωση 150 έως 350 ml υγρών σε μεσοδιαστήματα 15-20 λεπτών, αρχίζοντας από την έναρξη της άσκησης. Για αερόβιες προπονήσεις μεγάλης έντασης που διαρκούν περισσότερο από μία ώρα συστήνονται υγρά που περιέχουν υδατάνθρακες σε συγκεντρώσεις 4% έως 8%. Τα υδατανθρακούχα αυτά υγρά μπορούν επίσης να καταναλωθούν και κατά τη διάρκεια προπονήσεως μικρότερης διάρκειας από μία ώρα, αν και σε αυτές τις περιπτώσεις καταλληλότερο κρίνεται το σκέτο νερό. – Μετά την Άσκηση Συνήθως, οι ασκούμενοι δεν καταναλώνουν αρκετά υγρά κατά τη διάρκεια της προπόνησης ώστε να εξισορροπούν τις απώλειες των υγρών και αυτό έχει σαν συνέπεια να τελειώνουν, έχοντας αφυδατωθεί σε κάποιο βαθμό. Κατανάλωση υγρών έως και 150% του βάρους που χάθηκε κατά τη διάρκεια της άσκησης, είναι δυνατό να απαιτείται για την κάλυψη των απωλειών λόγω εφίδρωσης συν των απωλειών από την παραγωγή ούρων. Η πρόσληψη νατρίου είτε ως συνοδευτικό είτε ως περιεχόμενο των υγρών που καταναλώνονται, μειώνει τη διούρηση που παρατηρείται, συγκριτικά με την κατανάλωση σκέτου νερού. Το νάτριο βοηθά επίσης στη διαδικασία επανυδάτωσης. – Νερό και Άσκηση Η αθλητική απόδοση είναι η βέλτιστη όταν οι ασκούμενοι διατηρούν το ισοζύγιο υγρών κατά την άσκηση. Αντιστρόφως, η αθλητική απόδοση διαταράσσεται με τη βαθμιαία...

Read More

Μπανάνα, το εκπληκτικό φρούτο!

Μπανάνα, το εκπληκτικό φρούτο!

Η μπανάνα αποτελεί ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα πολλών. Αυτό οφείλεται όχι μόνο στην ωραία γεύση της, αλλά και στις ευεργετικές ιδιότητες της που την καθιστούν ένα από τα καλύτερα σνακ! Ας δούμε σε τι βοηθάει η μπανάνα και πόσο καλό κάνει στο σώμα μας: 1. Αναιμία Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε σίδηρο, που βοηθάει στην καλή λειτουργία της αιμοσφαιρίνης και αποτρέπει την εμφάνιση αναιμίας. 2. Κατάθλιψη Οι μπανάνες περιέχουν ένα αμινοξύ, το οποίο μετατρέπεται από τον οργανισμό μας σε σεροτονίνη. Η σεροτονίνη οδηγεί σε βελτίωση της διάθεσής μας και αποτελεί ασπίδα κατά της κατάθλιψης. 3. Αρτηριακή πίεση Οι μπανάνες είναι εξαιρετικά πλούσιες σε Κάλιο, αλλά έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε Νάτριο. Αυτό αποτελεί την ιδανική αναλογία για την διατήρηση της χαμηλής αρτηριακής πίεσης και συνεπώς τη μείωση του κινδύνου για εγκεφαλικά επεισόδια. 4. Εντερικά προβλήματα Λόγω των φυτικών ινών που περιέχουν οι μπανάνες, βοηθούν στην ομαλή λειτουργία του εντέρου και ανακουφίζουν από τη δυσκοιλιότητα. Ακόμα όμως και σε περιπτώσεις διάρροιας, η μπανάνα αποτελεί το ιδανικό τρόφιμο, καθώς βοηθάει στην αναπλήρωση των ηλεκτρολυτών που χάνονται. 5. Υγιή κόκαλα Οι μπανάνες ευνοούν την ανάπτυξη καλών βακτηριδίων στο έντερο, τα οποία οδηγούν σε καλύτερη απορρόφηση ασβεστίου από το σώμα μας. Έτσι με τη μεγαλύτερη απορρόφηση ασβεστίου μπορούμε να διατηρήσουμε τα κόκαλά μας υγιή και δυνατά. 6. Νεφρά Έρευνες που έχουν γίνει σχετικά με τον καρκίνο στα νεφρά, έχουν δείξει πως καταλυτικό ρόλο στην πρόληψη κατά του καρκίνου του νεφρού παίζει η καθημερινή κατανάλωση ωμών φρούτων και λαχανικών. Ανάμεσα στα φρούτα η μπανάνα αποτελεί την καλύτερη ασπίδα κατά του καρκίνου των νεφρών, λόγω των αντιοξειδωτικών συστατικών που περιέχει. 7. Κάπνισμα Για όσους προσπαθούν να κόψουν το κάπνισμα, η μπανάνα μπορεί να αποτελέσει ένα ισχυρό όπλο! Περιέχει βιταμίνες Β και Β12, καθώς και Κάλιο και Μαγνήσιο. Αυτά τα συστατικά βοηθούν το σώμα να ξεπεράσει τα συμπτώματα που παρουσιάζονται από την έλλειψη νικοτίνης. 8. Νευρικό σύστημα Η υψηλή περιεκτικότητα της μπανάνας σε βιταμίνη Β βοηθάει στη βελτίωση της λειτουργίας του νευρικού μας συστήματος. 9. Στομάχι Η μπανάνα είναι το μοναδικό φρούτο που μπορεί να καταναλωθεί ωμό, χωρίς κανένα πρόβλημα ακόμα και από άτομα με χρόνια στομαχικά προβλήματα και έλκη. Βοηθάει στη μείωση της οξύτητας του στομάχου, καθώς προκαλεί τη δημιουργία ενός προστατευτικού «φιλμ» στα τοιχώματα, το οποίο προστατεύει το στομάχι από τα οξέα και από τους ερεθισμούς. 10. Άγχος Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε Κάλιο, το οποίο βοηθάει στην ομαλοποίηση των καρδιακών παλμών, αποτρέπει τις αρρυθμίες και ρυθμίζει την ισορροπία των υγρών στο σώμα μας. Σε περιόδους άγχους το Κάλιο στο σώμα μας μειώνεται δραστικά. Τρώγοντας μπανάνες μπορούμε να επαναφέρουμε το Κάλιο στα φυσιολογικά επίπεδα, χωρίς να επιβαρύνουμε τον οργανισμό μας με φάρμακα. ΦΥΛΛΙΑ ΜΠΑΚΟΠΟΥΛΟΥ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΚΑΙ...

Read More

Ξηροί καρποί: Σύμμαχοι Ομορφιάς και Υγείας!

Ξηροί καρποί: Σύμμαχοι Ομορφιάς και Υγείας!

Οι ξηροί καρποί είναι η πιο παρεξηγημένη τροφή από όλες τις φυτικές τροφές. Πολλοί υποστηρίζουν ότι οι καρποί αυτοί παχαίνουν! Κατ’ αυτό τον τρόπο απουσιάζουν από τα σύγχρονα διαιτολόγια. Εκτός των σπουδαίων συστατικών τους (πρωτεΐνες-υδατάνθρακες υψηλής ποιότητος και όλες σχεδόν τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα) περιέχουν και τα λεγόμενα ωφέλιμα αντιγηραντικά λιπίδια Ω-3 και Ω-6. Τα αμύγδαλα περιέχουν 50% περισσότερο ασβέστιο από όλα τα είδη γαλακτοκομικών προϊόντων και 200% περισσότερο σίδηρο από ό,τι τα κρεατικά. Μια σημαντική ιδιότητα των αμυγδάλων, είναι η μείωση των επιπέδων της κακής χοληστερίνης, της λεγόμενης LDL, ενώ παράλληλα ρυθμίζει τη συνολική χοληστερίνη. Αποτέλεσμα είναι η προστασία της καρδιάς από καρδιαγγειακά νοσήματα. Παράλληλα, οι φυτικές ίνες που περιέχονται, συμβάλλουν στη σωστή λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος. Είναι επίσης πλούσια σε ψευδάργυρο, σελήνιο και κάλλιο. Το αμυγδαλόγαλα είναι ένα πολύ θρεπτικό και εύπεπτο φυτικό γάλα, που περιέχει 50% περισσότερο ασβέστιο από τα ζωικά γάλατα με μεγαλύτερη απορρόφηση και καθόλου τοξίνες. Επειδή όμως περιέχουν υψηλές περιεκτικότητες σε μονοακόρεστα λιπαρά και θερμίδες, καλό είναι να διατηρείτε το μέτρο στην κατανάλωσή τους και να περιορίζεστε σε μια χούφτα την ημέρα. Παρομοίως συμβαίνει και με τα καρύδια, φουντούκια, φυστίκια,...

Read More

Σπιρουλίνα Χαβάης MARCUS ROHRER

Σπιρουλίνα Χαβάης MARCUS ROHRER

Η σπιρουλίνα περιέχει 60 με 70% πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας καθιστώντας τη, την πλουσιότερη πηγή φυτικής πρωτεΐνης που έχει ανακαλυφθεί μέχρι σήμερα. Όλα τα βασικά αμινοξέα, χλωροφύλλη, φυκοκυανίνη, γ-λινολενικό οξύ, ένζυμα, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία… πάνω από 60 ζωτικές ουσίες, ουσιαστικά, όλα όσα χρειάζεστε για ένα υγιές σώμα και μια ενεργή ζωή, περιέχονται στη σπιρουλίνα και γι’ αυτό πλέον εκατομμύρια άνθρωποι σε ολόκληρο τον κόσμο τη χρησιμοποιούν καθημερινά. Έχει χαμηλή περιεκτικότητα νατρίου, και αντίθετα με τα φύκια της θάλασσας δεν περιέχει καθόλου ιώδιο! Η σπιρουλίνα λειτουργεί ταυτόχρονα σε 3 επίπεδα: 1. Καθαρισμός: Η σπιρουλίνα προωθεί τις διαδικασίες φυσικού καθαρισμού του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του αίματος. Αισθάνεστε πιο υγιείς και περισσότεροι εύθυμοι, ενώ ταυτόχρονα έχετε περισσότερη ενέργεια. 2. Αποκατάσταση: Η σπιρουλίνα αναπληρώνει τις ανεπάρκειες στη διατροφή και τονώνει το μεταβολισμό. Η φυσική σας κατάσταση βελτιώνεται αισθητά, ενώ ανακτάτε πολύ πιο γρήγορα τις δυνάμεις σας μετά από άσκηση. 3. Τόνωση: Η σπιρουλίνα ενισχύει την αντοχή και ενεργοποιεί τους φυσικούς μηχανισμούς άμυνας τους σώματος. Αισθάνεστε πιο ισχυροί και είσαστε πιο ικανοί για να αντιμετωπίσετε τις πιέσεις της καθημερινής ζωής. Η σπιρουλίνα Χαβάης είναι κατάλληλη για όλες τις ηλικίες, προσφέρει περισσότερη ενέργεια, ενισχύει την αντίσταση του οργανισμού, βελτιώνει την επίδοση σας σε εργασία, άθληση και μελέτη, αυξάνει την αντοχή, επιταχύνει την ανάρρωση μετά από ασθένεια, προσφέρει υγιή επιδερμίδα, πυκνότερα μαλλιά και πιο σκληρά νύχια, ενισχύει τη δύναμή σας κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας και της εμμηνόπαυσης, είναι συμπληρωματικό κατά τη διάρκεια και μετά την κύηση, φυσικό βοήθημα αδυνατίσματος. Φύεται σε ειδικά αγροκτήματα υδροκαλλιέργειας στο ηλιόλουστο νησί της Χαβάης στον Ειρηνικό Ωκεανό με μέση θερμοκρασία υδάτων 35 βαθμών Κελσίου. Υπόκειται σε αυστηρούς ελέγχους κατά τη διάρκεια της καλλιέργειας και στις πιο σύγχρονες μεθόδους παραγωγής, ενώ έχει άριστη προστασία χάρη στη γυάλινη φιάλη VioSol. Η βιολετί χρώματος γυάλινη φιάλη, προσφέρει άριστη προστασία από τον ήλιο και πλήρη διατήρηση της ενέργειας της Σπιρουλίνας. Η φιάλη VioSol, είναι μια καινοτομία στο χώρο της, εξασφαλίζοντας υψηλών επιπέδων ποιότητα για μεγάλη χρονική περίοδο. Η Σπιρουλίνα Μάρκους Ρόρερ είναι 100% φυσική, χωρίς χρωστικές ουσίες, συντηρητικά, βελτιωτικά γεύσης ή παρασιτοκτόνα και...

Read More